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2007年03月04日
エスカレーターは下りを優先に
春のゲレンデから早朝に帰宅。そして昼前まで爆睡。
行きも帰りも夜行バスの旅。（０泊３日。こういうのが好きなんです。年のわりに）
そして、案の定、両足は筋肉痛でパンパン。
階段を上る時に太ももを上げるのが辛い...
しかし、もっと辛いのは階段を下りる時。
太ももの筋肉を全部使って、足にかかる体重の衝撃を和らげるために筋肉が緊張します。
その瞬間！あ・い・て・て･･･
でも、これで１つ発見したことがあります。（とっくにご存知の方もおられるでしょうが）
普通に歩いているよりも階段を下りる時に、もっとも足の筋肉が鍛えられるということが。
足を鍛えたい方は、階段を下りるのが一番です。
反対に、足の弱い方、膝の弱い方のためには「下りエスカレーター」が大切です。
上りと下りのどちらか１つしか設置できないスペースであれば...ぜひ下りを優先に。
投稿者 messiah : 2007年03月04日 17:00
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